5 Razones detras de tu Ansiedad en la Crianza ✨y que hacer 💕

La gran mayoría de los padres con los que trabajo sienten ansiedad relacionada con la crianza, muchas veces les cuesta señalar exactamente lo que se la provoca y descubrirlo ayuda a reducirla.

Me refiero con ansiedad a la duda sobre sus decisiones o el temor de "arruinar" a sus hijos o cometer un error que los impacte negativamente para toda la vida.

Por esta razón, quiero compartir seis de las causas más importantes de ansiedad de este tipo en los padres y que puedes hacer para ayudar a disminuirla.

#1 – Los 'OPINOLOGOS'

Hay un enorme temor a que nuestros hijos sean juzgados, y que ese juicio sea sobre un resultado de algo que hemos o no hecho ‘bien’
Nos preocupa que digan que son mal criados o egocéntricos, que sean demasiado amables o difíciles. Que utilicen demasiado las pantallas, que no se alimenten adecuadamente… Que sean muy obedientes o demasiado rebeldes, entre muchísimos otros puntos que no terminaríamos hoy de nombrar, todos generando la duda de ¿lo estaremos haciendo bien?

Tantos factores hacen más cuesta arriba poder identificar las cualidades "perfectas" que esperamos que nuestros hijos desarrollen y aún sin poder exactamente identificar las idóneas, desperdiciamos cantidades incalculables de energía física y mental tratando de que nuestros hijos adquieran las cualidades que en el momento consideramos adecuadas. 

Esto casi siempre siendo las opiniones de los demás que dirigen lo que entendemos que deben ser las cualidades de nuestros hijos en un momento dado. Nos preocupa enormemente lo que otras personas pueden pensar de ellos y de nosotros, lo que su maestra, doctor, la cajera del supermercado, la vecina o mamá de un amigo puede posiblemente pensar, ya que la mayoría de las personas tiene una opinión sobre la crianza, y es realmente imposible complacer a todo el mundo por lo que no deberíamos perder tiempo intentándolo.

Nuestra ansiedad disminuye cuando reconocemos que somos influenciados por el temor de lo que el otro dirá y la importancia de identificar nuestro propio norte.

¿Cómo hacemos esto? Identificando y estableciendo metas que sean especialmente adecuadas para tu familia, de modo que cuando surjan los pequeños desafíos cotidianos, no reacciones simplemente en función de cómo te sientes en ese momento. Saber lo que quieres y cuáles son tus principios te ayudará a no permitir que las opiniones de los demás te afecten continuamente.

#2 –Sentido de Soledad

Criar en soledad, esta normalizado en estos tiempos. Es como si las familias, especialmente de niños más pequeños son particularmente vulnerables al aislamiento y la soledad. Cuando me refiero a soledad, me refiero a realmente poder contar con una comunidad que te apoya, que te ayuda y que te descarga cuando es necesario en cualquiera de los retos que pueden surgir en la crianza y el día a día.

Estudios sobre esto nos revelan que la soledad y el aislamiento puede provocar ansiedad, depresión y agotamiento en los padres y especialmente en las madres. Estos han notado que el agotamiento es mucho más común en las culturas occidentales que en otros lugares del mundo revelando que los padres occidentales con 1 o 2 hijos tenían más probabilidades de experimentar agotamiento que los padres africanos con 8 o 9 hijos.

Esto se debe, al menos en parte, a las muy diferentes creencias sobre la crianza de los hijos. La frase africana “se necesita una aldea” para criar a un niño significa que necesitamos apoyo social para criar a un niño. La tarea es demasiado enorme para que una o dos personas puedan realizarla solas. En el mundo no occidental hay mucho más apoyo social, mientras que en Occidente los padres a menudo sienten que son los únicos responsables de asegurarse de que sus hijos desarrollen fuertes habilidades cognitivas y sociales/emocionales, además de estar sanos y felices.

Entonces padres en afligidos sin que nadie más pueda ayudarlo, con temor a ser juzgaos de estar haciendo las cosas mal es gran parte de lo que suma a los niveles de ansiedad.

#3 – Redes Sociales

Los medios de comunicación en general se aferran a cualquier tema sobre la crianza que pueda ser sensacionalista para generar interés, buscan crear controversia para ampliar su audiencia, ya que exponer realidades y estudios que avalan información de manera más profunda, no sería la mejor práctica para generar publicidad y likes. Esto suma a la angustia de los padres, porque la información y las ‘realidades’ que ven en redes sociales y medios los hace sentir que no hacen las cosas bien.

Un perfecto ejemplo de cómo los medios crean ansiedad en los padres es el debate sobre el tiempo que los niños pasan frente a las pantallas. Titulares como “Los científicos finalmente saben qué efecto tiene el tiempo frente a la pantalla en el cerebro de los niños pequeños” prometen información definitiva buscan culpar a los padres con afirmaciones sobre el efecto de la pantalla en el desarrollo del cerebro y realmente lo que sabemos sobre el uso de pantallas tiene muchos más matices, pero es menos probable que inspire acalorados debates y seguidores en medios.

Desafortunadamente, la combinación de una investigación deficiente y el sensacionalismo suma a la angustia y confusión de los padres. Aquí es importante poder identificar recursos confiables sobre el desarrollo infantil y la crianza de los hijos.

   #4: Padres no alineados

La crianza de los hijos y la disciplina es una de las áreas más comunes en las que las parejas no están de acuerdo esto posiblemente creando conflictos entre los padres que pueden ser difíciles para los niños.  Por otro lado, los niños aprenden sobre la resolución de conflictos y problemas dentro de su familia. Si los padres pueden trabajar juntos como equipo para resolver conflictos y resolver problemas, los niños aprenderán que las personas que se aman pueden estar en desacuerdo y resolver sus problemas con respeto. Estar en sintonía con su pareja puede parecer un reto, sin embargo, es clave para disminuir la angustia en la crianza de los hijos y en los mismos padres.  En este sentido, alinear sus metas como padres y lo que verdaderamente entienden importante al igual que los medios para lograrlo es esencial en reducir los grados de ansiedad.

#5 – ¡La crianza es difícil!
Realmente todo lo que leemos y los medios exponen puede hacer ver que para algunos se le da de manera natural y fácil la crianza, sin embargo, la realidad es que criar es difícil. ¡Los niños son exigentes!Las decisiones, la alimentación, la responsabilidad, la organización, la logística, la seguridad, el aprendizaje, el manejo y la expresión de emociones, la hora de dormir y la rivalidad entre hermanos puede crear un drenaje interminable de nuestra energía.¡Luego están las rabietas!

Aquí es importante identificar y reconocer nuestras necesidades y detonantes, a su vez aprender y comprender más sobre las etapas de desarrollo para tener expectativas alineadas.  Si continuamente esperamos que nuestros hijos cumplan con nuestros deseos y expectativas, cuando sus estructuras cerebrales aún no se lo permiten, nos estamos dificultando aún más la crianza de los hijos.¿Cuál es la solución?

Los padres necesitan información imparcial y apoyo sin prejuicios. Combinados, estos dos componentes combaten los consejos contradictorios, el aislamiento y el sensacionalismo mediático. Con información y estrategias sólidas, los padres pueden abordar la increíblemente difícil tarea de ser padres desde puntos comunes como equipo, utilizando estrategias que se basan en una comprensión clara del desarrollo cerebral de sus hijos.

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